1、什么是兒童瑜伽

兒童瑜伽是一種集故事、音樂、藝術修養(yǎng)、教育、靜心、冥想、覺知為一體，引導兒童向內外兼修，“”發(fā)展的運動。兒童瑜伽在國外已經(jīng)有三十多年的歷史，例如我的加拿大老師Teresa在十幾年前就把校園瑜伽項目推廣到加拿大、法國的很多中、小學校中，同時她所編寫的《校園瑜伽》一書也得到了加拿大教育部的認可和推薦。

2、為什么要教授兒童瑜伽

生命中有很多美好的事物等待我們去打開、探索，有幾千年古老傳承的瑜伽就是這樣一份美麗、珍貴的生命禮物。瑜伽在當今社會已受到越來越多的人的喜愛，讓我們擁有健康身體的同時還可以幫助我們減壓、調節(jié)情緒、凈化心靈。當我們把瑜伽帶到孩子們的生命中時，就將這份珍貴的生命禮物向他們敞開，為他們的人生種下美好、豐盛、靈性的種子。

3、怎樣教授兒童瑜伽

兒童瑜伽課程的核心是陪伴孩子在這個過程中愉快的玩耍、探索。兒童的身體還處于發(fā)展階段，因此在兒童瑜伽的課堂上我們不會糾正孩子的動作。但還是會有一些專業(yè)的、針對性的訓練和引導：比如通過呼吸訓練，教授孩子們面對壓力、情緒的處理方法；通過唱歌、故事、表演，激發(fā)孩子們的想象力、表達力、生命力；通過繪畫、涂色、游戲，保持孩子們的創(chuàng)造力和童貞；通過放松、冥想和覺知的游戲和練習，啟發(fā)孩子的自我探索、自我調節(jié)能力…

4、兒童瑜伽的十大益處

（1）幫助兒童放松及心情、舒緩兒童壓力。

（2）幫助兒童提升專注力及平衡感。

（3）提供給兒童一個健康，有活力的生活水平。

（4）幫助兒童品質。

（5）幫助控制兒童的體重。

（6）幫助提升兒童的消化系統(tǒng)。

（7）增加兒童的力量及靈活度。

（8）開發(fā)兒童的自我表達及自信。

（9）幫助提高兒童的身體意識

關于兒童瑜伽

這段時間總是有人在九月瑜伽后臺問關于兒童瑜伽、親子瑜伽的問題。

為什么大家開始關注這塊兒呢？瑜伽媽媽們都看到了兒童瑜伽的好處，比如增加肺活量，矯正體形，提升注意力......在健康身體的同時，還能引導心智走向更好的道路。

4、兒童瑜伽的具體益處

健康的體格（物理層）

提升—兒童瑜伽呼吸練習有效增強孩子心肺功能，增加抵抗力

調理內分泌尤其是腸道系統(tǒng)的健康

促進兒童成長發(fā)育期間骨骼的發(fā)育

矯正兒童含胸駝背體型、還孩子優(yōu)雅氣質

護眼修復序列有效幫助兒童緩解視疲勞、還孩子清澈雙眸

有效按摩內臟、幫助孩子回歸正常體重

提升前庭平衡感及身體協(xié)調性

放松身體促進良好睡眠

釋放情緒（心里層）

緩解兒童的緊張壓力

提升兒童專注力及持久性

增強耐力、記憶力

增強感官處理及迅速的反應能力

提高意識（能量層）

自尊、自愛、自信

建立團隊協(xié)作意識和能力

培養(yǎng)紀律性和自我約束力

尊重自我、尊重他人

九月瑜伽寄語

瑜伽的梵語是Yoji,YOGA的本意是聯(lián)結

通過我們的兒童瑜伽課程，我們讓孩子們與身心健康聯(lián)結，與豐富多彩的知識聯(lián)結，與自己內在的喜樂聯(lián)結。讓孩子們在保持天賜的本性同時，在健康、平衡、專注與喜樂的正念指引下更好地做自己，更好地成就自己的未來。

九月兒童瑜伽公開課注意事項

1、公開課時間為本周天（2018年7月15日）

2、家長朋友請給孩子穿上舒適并有一定彈性的衣服

3、課前后不能吃太多東西、開課前一個小時以內禁食

4、課堂時長60分-75分鐘（依年齡終確定）期間盡量不要飲水

5、九月兒童瑜伽課程，年齡6歲-12歲兒童

6、家長朋友請不要用舞蹈、體操等方式“訓練”孩子做所謂“”瑜伽

九月兒童瑜伽的教學目標：

讓孩子們眼中有光、心中有愛、做真實的自己。