爵士舞的好處:

1、爵士舞屬于有氧運動，根據美國運動醫(yī)學會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。

2、如今，很多女性已經不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個人氣質。爵士舞有別于健身房里加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞藝術感很強，主要是鍛煉個人的表現力，著重培養(yǎng)一種感覺，一種姿態(tài)。而且，協調性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、軀干和四肢的動作配合。學了爵士舞后，一舉手一投足都會更加協調，進退之間愈發(fā)時尚嫵媚，可以大大增強個人社交魅力。

3、對于長期伏案工作學習導致的腰肩勞損等有非常大的預防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部由于伏案工作引起的勞損。

爵士舞的適應人群

適應于廣泛熱愛舞蹈的人群，無需任何基礎，幾乎人人都可以掌握爵士舞的基礎舞步。當然要成為一個成功的爵士舞者是需要掌握很多技巧同時也需要比較長的訓練時間。