有些人會(huì)擔(dān)心活動(dòng)幅度大的爵士舞會(huì)容易令人受傷，但原來它是一種頗的運(yùn)動(dòng)。“雖然動(dòng)作有剛 有柔，但它的舞步并不復(fù)雜，相反，舞步都是由簡(jiǎn)單的動(dòng)作拼合而成，所以不會(huì)如有些運(yùn)動(dòng)般，容易拉 傷肌肉和筋骨?！背藢?duì)肌肉有益外，爵士舞還對(duì)腦部的運(yùn)作有好處?！爱?dāng)中有很多舞步需要不停轉(zhuǎn)換 四肢動(dòng)作，故此必須要集中精神才行，艾美爵士舞培訓(xùn)從中可令精神慢慢變得集中，多跳有助鍛練集中 力，并可令頭腦變得更清醒，對(duì)工作和讀書均有幫助?！痹谒闹珓?dòng)作快速轉(zhuǎn)換的過程中，手腳協(xié)調(diào)能力 亦得以提升。而在跳爵士舞時(shí)，會(huì)伴隨輕快的音樂，有助精神放松，甚至可帶來快樂的感覺，適合壓力 大的都市人去做，亦因?yàn)橛写撕锰?，參加者亦不乏長(zhǎng)者。

戴斯?fàn)柧羰课鑼儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，是一種全身性運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉腹部，身體上部，腿部和腿后肌。因 為它可鍛煉全身肌肉的柔韌靈活性，所以對(duì)身體線條的改善很有效果。在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時(shí) 間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，并持之以 恒。

它是爵士舞蹈里面的一種，大家都知道爵士舞的風(fēng)格也是十分的動(dòng)感，節(jié)奏性強(qiáng)的舞蹈，所 以搖擺舞的節(jié)奏性也會(huì)比較強(qiáng)，但是跳起來沒有一點(diǎn)束縛感。華翎爵士舞培訓(xùn)能從內(nèi)心自然的流露出感 情，身體就不由自主的隨著音樂節(jié)奏而活動(dòng)，如彈響手指，擺首頓足，時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔的 溶入音樂之中。