瑜伽既是人們修身養(yǎng)性的運動方法,又是人們精神世界的一種哲舉。瑜伽中包含了人們在生活中自然均衡地追求健康、幸福、美麗的精神。
瑜伽是一種矯正身體和心理不均衡,同時讓人體恢復維持身體均衡能力的自然的方法。
練習瑜伽的主要目的也是矯正身體的不均衡及引起這種失衡的生活習慣,使人達到自我管理和自我調(diào)節(jié)的狀態(tài)。把因各種內(nèi)外因素導致的紊亂的心理變得平和安定,創(chuàng)造健康的身心。
瑜伽的所有姿勢都是按照實際情況,來矯正身體的不均衡部位,維持身體的均衡。并配合相應的呼吸法和冥想法,使身體和心靈共同達到充分調(diào)和的目的。因此,練習瑜伽應使動作、呼吸與冥想達到三位一體的效果。
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