上海賓利特健身會(huì)所有限公司

SHANGHAI BINLITE HEALTH CLUB GO.,LTD.

地址：上海市陸家浜路河南南路1001弄，位落于明日星城

明日星城賓利特健身會(huì)所共有４層樓面，建筑面積達(dá)2000多平方米，標(biāo)準(zhǔn)的大型游泳池，舒適的健身區(qū)域，優(yōu)越的桑拿房

會(huì)所的硬件設(shè)施及配套。公司旗下會(huì)所采用國(guó)際一線品牌健身器械，配備五星級(jí)室內(nèi)恒溫泳池，同時(shí)在全世界范圍內(nèi)招募的健身教練及外籍教練。專(zhuān)業(yè)健身必備的運(yùn)動(dòng)設(shè)施應(yīng)有盡有 。

不止是硬件——關(guān)注客戶真正的需求并正確地引導(dǎo)他們?！斑\(yùn)動(dòng)成就無(wú)限未來(lái)！”這是賓利特的品牌口號(hào)。2008年，賓利特全新推出“健康管家服務(wù)”，致力于幫助會(huì)員形成科學(xué)、持久的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而獲得持久的健康。健康是一切未來(lái)的基礎(chǔ)，這是我們希望通過(guò)品牌口號(hào)傳遞給會(huì)員的價(jià)值。文字

主要課程:

游泳／熱瑜伽／動(dòng)感單車(chē)／健身／舞蹈／桑拿

課程介紹:

基礎(chǔ)瑜伽、流瑜伽、哈達(dá)瑜伽、熱瑜伽、阿斯湯加瑜伽、維尼亞撒瑜伽、普拉提、有氧拉丁、活力踏板、踏板入門(mén)、肚皮舞、民族舞、街舞、女子形體、新爵士、

熱力爵士、臺(tái)拳道、少兒臺(tái)拳道、塑身球、塑形、魅力球操、單車(chē)課程、身心舒展

激情搏擊。

郵箱：gameboy_180@ QQ

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瑜伽修習(xí)應(yīng)在開(kāi)課前就已開(kāi)始

為了創(chuàng)造您本人和其他學(xué)員對(duì)瑜伽的體驗(yàn)，請(qǐng)遵循以下準(zhǔn)則：

提前幾分鐘到課。留一點(diǎn)時(shí)間給自己做預(yù)備活動(dòng)，您可舒展身體，也可讓自己平靜下來(lái)，或使自己從的勞累中解脫出來(lái)。如果您到達(dá)時(shí)課已開(kāi)始，請(qǐng)輕輕地走進(jìn)教室，并在教室后面找到您的空位。

請(qǐng)空腹前來(lái)。餐后的三小時(shí)用來(lái)消化，之后便是練習(xí)瑜伽的時(shí)段。在修習(xí)結(jié)束后請(qǐng)務(wù)必多喝水。

如果您曾受傷，或感覺(jué)身體有任何不適，請(qǐng)?jiān)谡n前告知教練。這有助于您的瑜伽教練給您提供一些有針對(duì)性的建議，而您也可更、更投入地進(jìn)行修習(xí)中。

請(qǐng)低聲交談。當(dāng)您進(jìn)出瑜伽教室時(shí)，其他學(xué)員可能正在休息或是靜思中。我們希望為每位學(xué)員營(yíng)造瑜伽中心舒適、寧?kù)o、休閑及友好的氛圍。

熱瑜伽注意要點(diǎn)（注意以下幾個(gè)要點(diǎn)，將對(duì)你的熱瑜伽練習(xí)大有幫助）

· 上課前喝足夠的水 課前兩小時(shí)不進(jìn)食

· 請(qǐng)穿短褲和背心上衣，長(zhǎng)褲和圓領(lǐng)汗衫在大量出汗后會(huì)引起不舒服感覺(jué)

· 掌握自己的節(jié)奏，洞察自己的身體，全神貫注于練習(xí)

· 認(rèn)真地觀察和聆聽(tīng)，使身心合一

· 在初的幾堂課上，可能會(huì)發(fā)生頭暈和喘不過(guò)氣，這是正常的反應(yīng)，請(qǐng)放松

· 當(dāng)你需要時(shí)，在課堂中停下來(lái)休息是可以的，而感覺(jué)頭暈時(shí)，請(qǐng)立即停下來(lái)休息

· 耐心，一般要在10堂課后才開(kāi)始能正直地理解其中的練習(xí)動(dòng)作

· 如果你有任何受傷或正在接受醫(yī)藥療程中，請(qǐng)告知你的導(dǎo)師

· 在瑜伽教室內(nèi)請(qǐng)保持安靜，不要互相交談，手機(jī)不要帶進(jìn)教室

希望你有個(gè)愉悅的練習(xí)！

瑜伽穿戴用品

衣物：因?yàn)殍べし考訜岬木壒剩哉?qǐng)穿戴輕巧舒適的衣物，例如運(yùn)動(dòng)套衫、T恤、短裝或緊身裝。

足部:瑜伽修習(xí)過(guò)程要求赤足，因此請(qǐng)?jiān)谶M(jìn)入瑜伽會(huì)所時(shí)將鞋脫放在鞋柜內(nèi)。

毛巾:會(huì)所提供毛巾及淋浴設(shè)備。

瑜伽墊:會(huì)所提供瑜伽墊，但為了衛(wèi)生起見(jiàn)，我們建議您帶上個(gè)人瑜伽墊。

瑜伽守則

本著互諒、互知及互重的準(zhǔn)則，請(qǐng)遵守

在課程中，請(qǐng)勿將手機(jī)帶入瑜伽教室。

在進(jìn)入瑜伽會(huì)所后脫鞋以確保其他會(huì)員的足部清潔。

控制您的香水使用量，可能其他一些會(huì)員氣味過(guò)敏

關(guān)注您所處的空間并尊重您周?chē)娜巳?

賓利特衷心感謝您參與創(chuàng)建一個(gè)優(yōu)質(zhì)的瑜伽氛圍及對(duì)瑜伽修習(xí)所給予的尊重。

難道您還不心動(dòng)呀，心動(dòng)不如行動(dòng)！新年新開(kāi)始，新的朋友新的生活新的體形新的面貌新的心情去迎接新年的挑戰(zhàn)，去面對(duì)新的未來(lái)！

問(wèn)：“為什么做瑜珈？”

答：這是一個(gè)應(yīng)該問(wèn)得問(wèn)題，我相信你一定問(wèn)過(guò)這個(gè)問(wèn)題，而且你的朋友也問(wèn)過(guò)你。

事實(shí)證明，敏感地、有規(guī)律地練習(xí)瑜伽，對(duì)人的身體和心智是頗有裨益的。這不是說(shuō)瑜伽有“一夜回春”的功效，那并不真實(shí)。我們要討論的是，如果你長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)“正確”類(lèi)型的瑜伽，并結(jié)合健康的生活方式，毫無(wú)疑問(wèn)你會(huì)從瑜伽中體驗(yàn)到一種增進(jìn)的健康和幸福感。

益處：

1.使脊椎變得柔韌，驅(qū)除僵硬

2.使肌肉逐漸增長(zhǎng)、協(xié)調(diào)，消除臃腫，使體形更纖長(zhǎng)

3.增強(qiáng)身體力量

4.減去多余體重

5.偏瘦體型可增加體重，從而達(dá)到平衡

6.祛除消沉沮喪的情緒

7.心情能經(jīng)常保持愉快

8.消除疲勞

9.內(nèi)臟得到其他鍛煉中得不到的擠壓和按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)

10.結(jié)腸得到按摩，消除

11.呼吸變得更深更長(zhǎng)

12.擁有令人愉悅的音調(diào)語(yǔ)氣

13.肺部得到擴(kuò)展

14.緩解背痛

15.保持腹部?jī)?nèi)部肌肉的和諧

16.緩解緊張和壓力

17.增進(jìn)全身血液循環(huán)

18.增強(qiáng)

19.增加皮膚的光澤

在瑜伽的大家庭里，你會(huì)有一種歸屬感

你會(huì)更在意你周?chē)娜耍约澳愕男袨閷?duì)他們的影響

朋友們會(huì)說(shuō)，你看上去真棒

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