萵筍：它是傳統(tǒng)的蔬菜，與山藥、雞肝一同食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供給，還能改善皮膚的滋養(yǎng)感和色澤。

木瓜：它是食品的，味甘性平，與紅棗這樣的養(yǎng)顏食品一同食用，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)、滋補(bǔ)身體，抵者也具有食療作用。

核桃和松仁：富含維生素E和鋅，特別富含亞麻酸，能夠延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐厚，是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。

黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名的食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(特別是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對非常有益。

酒釀和枸杞：它是十分傳統(tǒng)的食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐厚的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發(fā)育更有利。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。

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